Tagged: Gezond

Slow down! Focus op ‘vertragen’.

Iedereen heeft het tegenwoordig druk, het is dan ook een echt modeverschijnsel sterker nog; als je het niet druk hebt dat doe je iets fout in je leven, zo schijnt het! Toch is een beetje gas terugnemen van tijd tot tijd niet verkeerd.

More

Hoe zien 200 calorieën eruit? Nu zo!

Sommige voedingsmiddelen bevatten aanzienlijk meer calorieën dan anderen. Maar hoe ziet dat verschil eruit? Nu zo! Elk van de onderstaande borden met voedsel, vertegenwoordigt 200 calorieën. Zo zie je dat een een bord broccoli, evenveel calorieën bevat...

More

Smoothies: gezond, voedzaam en vol energie

Wil je s ’morgens vroeg wel eens wat anders als een boterham met kaas? Drink dat eens een vruchtensmoothie, want gezonder kun jij je dag niet beginnen. Een vruchtensmoothie is een echte vitaminebom voor je lichaam.

More

Maak je niet druk, hou je leven simpel!

Vroeger, toen je als klein meisje al huppelend naar school ging, was het leven heerlijk simpel. Je sprak af met je vriendinnetjes, speelde thuis met de poppen en ging misschien naar de sportclub. Je had absoluut geen verwachtingen of doelen!

More

Stress: wat is het en wat kun je er aan doen?

Het huishouden, baan, kinderen en ook nog een sociaal leven, als moeder heb je het druk genoeg! Misschien wel af en toe te druk! Een ander wordt voor druk is stress! Stress is de laatste jaren een veel gebruikt woord. Maar wat is nu stress en hoe kan je het beste omgaan met stress?

More

Making of een houten frame voor een moestuin!

Ik heb er al een blog post over geschreven ‘een eigen moestuin’ door dit artikel ben ikzelf ook nieuwsgierig geworden naar de voordelen van een eigen moestuin. Hierbij gaat het mij niet direct om de eventuele besparing die het oplevert, maar gaat het mij meer om het feit dat ik dan elke dag verse groente kan oogsten uit mijn eigen moestuin.

More

Zeven super voedingsmiddelen die je jong houden

“Je bent wat je eet” is een oud spreekwoord, maar deze oude wijsheid is nog steeds juist. Op elke hoek van de straat vinden we tegenwoordig wel een winkel of een (fastfood) tentje waar we ons voedsel kant en klaar kunnen kopen. Natuurlijk super handig! Maar helaas is dit voedsel lang niet altijd voedend en zit het vol met ongezonde kunstmatige ingrediënten.

More

Meditatie de sleutel tot ontspanning!

Lange to do lijstjes, altijd haast en regelmatig stress! Kan je eindelijk ontspannen, dan zit je hoofd zo vol dat jij je gedacht in je kostbare vrije uurtjes niet kan verzetten! Herkenbaar! Dan is meditatie wellicht de oplossing.

More

Een heerlijk boek: ‘Oergondisch genieten’

We hebben het al eens over het boek ‘Back to the basics’ van Michael Pollan gehad, waarin deze journalist op een heldere wijze uitleg hoe je gezonder kan eten. Een leerzaam boekje, alleen miste ik de recepten. Maar een tijdje terug viel mijn oog op het boek ‘Oergondisch genieten’.

More